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palos golf

 

 

 

 
Alimento Cantidad Medida aproximada
Almendras    
Con cáscara 1/2 kg 1 - 1 1/4 taza
Sin cáscara blanqueadas 150 g 1 taza
Apio 1 tallo 1/2 taza, picado
  1 manojo 4 1/2 tazas, picado
Arroz    
Blanco de grano largo 50 g 1/3 taza crudo; 1 taza cocido
Integral de grano largo 50 g 1/3 taza crudo; 1 taza cocido
Arvejas 1/2 kg 1 taza
Frescas, peladas    
Partidas, secas 1/2 kg 2 1/4 taza crudas; 5 tazas cocidas
Avena 1 taza 1 3/4 tazas, cocidas
Azúcar    
Negra 1/2 kg 2 1/4 taza
Granulada 1/2 kg 2 tazas
Impalpable 1/2 kg 4 tazas, sin cernir
Banana 1/2 kg 3 medianas pisadas, 1 3/4 tazas
Berenjenas 1 pequeña 175 g, 1 1/2 tazas, rebanadas
  1 mediana 350 g, 3 1/2 tazas, rebanadas
  1 grande 700 g, 7 tazas, rebanadas
Brócoli 1/2 kg 2 tazas cocido
     
Cebollas 1 pequeña 1/2 taza, picada
  1 mediana 1 taza, picada
  1 grande 1 1/2, picada
Cebollitas de verdeo    
Sin la parte verde 1 mediana 1 cucharada, picada
Enteras 1 mediana 2 cucharadas, picadas
Champiñones frescos 1/2 kg 6 tazas, rebanadas, crudos
    2 tazas, cocidos
Chauchas frescas 1/2 kg 3 tazas crudas; 2 1/2 tazas cocidas
Coco rallado 200 g 2 2/3 tazas
Damascos, secos 125 g 1/2 taza, picados
Duraznos 125 g 1 mediano, rebanado, 1/2 taza
Echalotes 1 pequeño 1 cucharada, picado
Espinacas    
Frescas 1/2 Kg 1 1/2 tazas, sin picar, cocidas
Cocidas 1/2 Kg 1 taza, picada, cocidas
     
Frambuesas, frutillas 350 g 2 1/3 tazas
Harina común 1/2 kg 3 1/2 tazas, sin cernir;
    4 tazas, cernida
Harina    
De trigo integral 1/2 kg 3 1/2 tazas, sin cernir
Para tortas 1/2 kg 4 1/2 tazas, cernida
     
Hierbas frescas 1 cucharada 1 cucharadita, secas
Huevos grandes 1 entero 3 cucharadas
  1 clara 2 cucharadas
Lentejas 1/2 kg 2 tazas, crudas; 6 tazas, cocidas
Limas 1 mediana 1 1/2 - 2 cucharadas de jugo;
    1 cucharada de ralladura
Limones 1 mediano 3 Cucharadas de jugo;
    1 cucharada de ralladura
Manteca o margarina 125 g 1 barrita u 8 cucharadas
Manzanas 1/2 kg 3 medianas, rebanadasy peladas
    3 tazas
Migas de pan,    
Remojadas 1 rebanada de pan 1/2 taza
Secas 1 rebanada de pan 1/4 taza
Nabos 1 mediano 1/2 taza, picado
Naranjas 1 mediana 1/3 taza de jugo;
    2 cucharadas de ralladura
Nueces    
Con cáscara 1/2 kg 1 2/3 taza, picadas
Sin cáscara 125 g 1 taza, picadas
     
Papas 1/2 kg 3 medianas, rebanadas y cocidas,
    2 1/4 taza
Pepinos 1 entero 175 g, sin semillas y rebanado
    3/4 taza
    1 taza, picado
Peras 125 g 1 mediana, rebanada, 1/2 taza
Pimientos (verdes, rojos o amarillos) 1 pequeño 1/2 taza, rebanado
  1 mediano 3/4 taza, rebanado
  1 grande 1 taza, rebanado
Pollo, para asar o freír 1 1/2 kg 2 tazas, cocido y picado
Porotos 1/2 Kg 2 tazas, crudos; 6 tazas, cocidos
Queso    
Cheddar 125g 1 taza, rallado
Cottage 1/2 kg 2 tazas
Parmesano 25 g 1/4 taza, rallado
Repollo 1/2 kg 1 pequeño, rallado, 4 tazas
Sphagetti 1/2 kg 6 - 8 tazas, cocido
Tallarines anchos 225 g 3 1/2 taza, cocidos
Macarrones 225 g 4 tazas, cocidos
Tomates 1 mediano 1 taza, picados
Zanahorias 1 grande 1/2 taza, picada
  1/2 kg 3 tazas, ralladas
    2 1/2 tazas, rebanadas
Zapallitos 1 mediano 2 tazas, picado
Ananá, en trozo, enlatado 575 g 1 1/2 tazas, escurrido
Arvejas congeladas 275 g 2 tazas
Champiñones rebanados, enlatados 225 g 1 1/4 tazas, escurridos
Chauchas, en trozos, congeladas 250 g 1 3/4 tazas
Espinacas picadas, congeladas 275 g 1 taza
    3/4 taza, exprimidas y secadas
Granos de choclo congelados 275 g 2 1/4 tazas
Pimientos morrones asados, enlatados 200 g 2/3 taza, picados
Porotos enlatados 275 g 1 taza, escurridos
  525 g 2 tazas, escurridos
Puré de tomate enlatado 425 g 1 2/3 tazas
Tomates enteros, enlatados 410 g 1 1/2 tazas, con su jugo
    3/4 taza, escurridos y pisados

 

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