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| Alimento | Cantidad | Medida aproximada |
| Almendras | ||
| Con cáscara | 1/2 kg | 1 - 1 1/4 taza |
| Sin cáscara blanqueadas | 150 g | 1 taza |
| Apio | 1 tallo | 1/2 taza, picado |
| 1 manojo | 4 1/2 tazas, picado | |
| Arroz | ||
| Blanco de grano largo | 50 g | 1/3 taza crudo; 1 taza cocido |
| Integral de grano largo | 50 g | 1/3 taza crudo; 1 taza cocido |
| Arvejas | 1/2 kg | 1 taza |
| Frescas, peladas | ||
| Partidas, secas | 1/2 kg | 2 1/4 taza crudas; 5 tazas cocidas |
| Avena | 1 taza | 1 3/4 tazas, cocidas |
| Azúcar | ||
| Negra | 1/2 kg | 2 1/4 taza |
| Granulada | 1/2 kg | 2 tazas |
| Impalpable | 1/2 kg | 4 tazas, sin cernir |
| Banana | 1/2 kg | 3 medianas pisadas, 1 3/4 tazas |
| Berenjenas | 1 pequeña | 175 g, 1 1/2 tazas, rebanadas |
| 1 mediana | 350 g, 3 1/2 tazas, rebanadas | |
| 1 grande | 700 g, 7 tazas, rebanadas | |
| Brócoli | 1/2 kg | 2 tazas cocido |
| Cebollas | 1 pequeña | 1/2 taza, picada |
| 1 mediana | 1 taza, picada | |
| 1 grande | 1 1/2, picada | |
| Cebollitas de verdeo | ||
| Sin la parte verde | 1 mediana | 1 cucharada, picada |
| Enteras | 1 mediana | 2 cucharadas, picadas |
| Champiñones frescos | 1/2 kg | 6 tazas, rebanadas, crudos |
| 2 tazas, cocidos | ||
| Chauchas frescas | 1/2 kg | 3 tazas crudas; 2 1/2 tazas cocidas |
| Coco rallado | 200 g | 2 2/3 tazas |
| Damascos, secos | 125 g | 1/2 taza, picados |
| Duraznos | 125 g | 1 mediano, rebanado, 1/2 taza |
| Echalotes | 1 pequeño | 1 cucharada, picado |
| Espinacas | ||
| Frescas | 1/2 Kg | 1 1/2 tazas, sin picar, cocidas |
| Cocidas | 1/2 Kg | 1 taza, picada, cocidas |
| Frambuesas, frutillas | 350 g | 2 1/3 tazas |
| Harina común | 1/2 kg | 3 1/2 tazas, sin cernir; |
| 4 tazas, cernida | ||
| Harina | ||
| De trigo integral | 1/2 kg | 3 1/2 tazas, sin cernir |
| Para tortas | 1/2 kg | 4 1/2 tazas, cernida |
| Hierbas frescas | 1 cucharada | 1 cucharadita, secas |
| Huevos grandes | 1 entero | 3 cucharadas |
| 1 clara | 2 cucharadas | |
| Lentejas | 1/2 kg | 2 tazas, crudas; 6 tazas, cocidas |
| Limas | 1 mediana | 1 1/2 - 2 cucharadas de jugo; |
| 1 cucharada de ralladura | ||
| Limones | 1 mediano | 3 Cucharadas de jugo; |
| 1 cucharada de ralladura | ||
| Manteca o margarina | 125 g | 1 barrita u 8 cucharadas |
| Manzanas | 1/2 kg | 3 medianas, rebanadasy peladas |
| 3 tazas | ||
| Migas de pan, | ||
| Remojadas | 1 rebanada de pan | 1/2 taza |
| Secas | 1 rebanada de pan | 1/4 taza |
| Nabos | 1 mediano | 1/2 taza, picado |
| Naranjas | 1 mediana | 1/3 taza de jugo; |
| 2 cucharadas de ralladura | ||
| Nueces | ||
| Con cáscara | 1/2 kg | 1 2/3 taza, picadas |
| Sin cáscara | 125 g | 1 taza, picadas |
| Papas | 1/2 kg | 3 medianas, rebanadas y cocidas, |
| 2 1/4 taza | ||
| Pepinos | 1 entero | 175 g, sin semillas y rebanado |
| 3/4 taza | ||
| 1 taza, picado | ||
| Peras | 125 g | 1 mediana, rebanada, 1/2 taza |
| Pimientos (verdes, rojos o amarillos) | 1 pequeño | 1/2 taza, rebanado |
| 1 mediano | 3/4 taza, rebanado | |
| 1 grande | 1 taza, rebanado | |
| Pollo, para asar o freír | 1 1/2 kg | 2 tazas, cocido y picado |
| Porotos | 1/2 Kg | 2 tazas, crudos; 6 tazas, cocidos |
| Queso | ||
| Cheddar | 125g | 1 taza, rallado |
| Cottage | 1/2 kg | 2 tazas |
| Parmesano | 25 g | 1/4 taza, rallado |
| Repollo | 1/2 kg | 1 pequeño, rallado, 4 tazas |
| Sphagetti | 1/2 kg | 6 - 8 tazas, cocido |
| Tallarines anchos | 225 g | 3 1/2 taza, cocidos |
| Macarrones | 225 g | 4 tazas, cocidos |
| Tomates | 1 mediano | 1 taza, picados |
| Zanahorias | 1 grande | 1/2 taza, picada |
| 1/2 kg | 3 tazas, ralladas | |
| 2 1/2 tazas, rebanadas | ||
| Zapallitos | 1 mediano | 2 tazas, picado |
| Ananá, en trozo, enlatado | 575 g | 1 1/2 tazas, escurrido |
| Arvejas congeladas | 275 g | 2 tazas |
| Champiñones rebanados, enlatados | 225 g | 1 1/4 tazas, escurridos |
| Chauchas, en trozos, congeladas | 250 g | 1 3/4 tazas |
| Espinacas picadas, congeladas | 275 g | 1 taza |
| 3/4 taza, exprimidas y secadas | ||
| Granos de choclo congelados | 275 g | 2 1/4 tazas |
| Pimientos morrones asados, enlatados | 200 g | 2/3 taza, picados |
| Porotos enlatados | 275 g | 1 taza, escurridos |
| 525 g | 2 tazas, escurridos | |
| Puré de tomate enlatado | 425 g | 1 2/3 tazas |
| Tomates enteros, enlatados | 410 g | 1 1/2 tazas, con su jugo |
| 3/4 taza, escurridos y pisados |
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